Depression
Depression er blandt de hyppigste psykiske lidelser, og det anslås at der på ethvert givet tidspunkt er ca. 5% af befolkningen, der lider af depression. "At være deprimeret" bliver ofte brugt som et udtryk for at have en dårlig dag eller at være i dårligt humør, men at have en depression er langt mere alvorligt end disse almindelige humørsvingninger.
Symptomerne på depression inkluderer
- Følelsen af netrykthed og håbløshed
- Manglende energi
- Manglende interesse i ting, der plejede at interessere én
- Koncentrationsbesvær
- Skyldfølelse
- Øget eller sænket søvnbehov
- Mindsket appetit - i visse tilfælde øget appetit efter særligt søde sager
- Ruminering over fortiden på en negativ måde
- Tanker om død eller selvmord
- Indre uro eller følelse af hæmning, lammelse
Den enkelte depressive episode går ofte over efter en periode på 3-6 måneder, men da det er utroligt smertefuldt at være deprimeret og risikoen for nye depressioner ofte er høj, er der trøst at hente i den positive udvikling, som depressionsbehandlingen de seneste år har gennemgået. Den medicinske behandling mod depression er i form af de nye antidepressiver - SSRI-præparaterne - blevet mere effektiv og giver færre bivirkninger.
På det terapeutiske område er det den kognitive adfærdsterapi, der har vundet frem med særdeles gode resultater.
I terapien arbejder vi med de meget negative tanker og vurderinger, den deprimerede har ifht. sig selv, verden og sin egen fremtid. Man lærer at identificere og udfordre tankerne, sådan at de vendes til en mere realistisk vurdering, som igen giver mindre tristhed og håbløshed. Samtidig arbejder man med også at handle “ikke-depressivt”, eksempelvis ikke at opgive ting på forhånd, så man i stedet giver sig selv chancen for at få positive oplevelser og dermed få modsagt de depressive forventninger og se lysere på lignende situationer i fremtiden.
Man kan også arbejde meget konkret med at få hverdagen til at hænge sammen for den deprimerede person, heriblandt at dæmme op for de store selvbebrejdelser, personen ofte har over ikke at kunne overskue så meget eller ikke have så meget energi som man plejer - man kan altså lære både at vende de depressive tanker - og dermed depressionen - og få hjælp til at finde en måde at forholde sig på, som gør en depressiv periode mindre smertefuld at gennemleve.
Depressioner eller depressive symptomer kan ofte ses i tilknytning til andre problematikker som f.eks. angst og OCD, og det er derfor altid vigtigt at være opmærksom på, om der er flere lidelser til stede, således at man får behandlet alle problematikker. Når depressionen er sekundær til f.eks. en angstlidelse, vil den ofte lette, når den primære lidelse bliver behandlet.
Læs mere under afsnittet om kognitiv terapi.